Kuih lapis
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
skip to main |
skip to sidebar
Terasa lapar????marilah kita luangkan sedikit masa untuk membuat kuih dan bersama-sama menjamu selera.Walaubagaimanapun, perlu diingat...Makan makanan yang berlebihan boleh memudaratkan kesihatan........
Kuih-muih
- Resipi kuih-muih
Kuih seri muka
Bahan-bahan ( 5 )
3 biji telur
240 gm gula
240 ml santan atau fresh milk
1 s/b jus pandan pekat atau pewarna hijau
270 gm tepung gandum
1 s/k ovallate
1 s/b tepung kanji/ubi
kelapa parut [muda] gaulkan garam
Cara-cara
Telur dimesin/dipukul bersama gula hingga kembang
Masukkan santan/fresh milk, ovallate, jus daun pandan/pewarna hijau dan tepung gandum. Gaulkan sehingga sebati.
Panaskan kukusan dan sapukan sedikit minyak pada acuan.
Ambil sedikit kelapa yang telah digaulkan tadi dan tekan sehingga padat
Tuangkan adunan tepung tadi ke dlm acuan spt gambar di sebelah
Kukus hingga masak selama 15 minit
siap dan boleh dimakan !!
kaswi pandan
Bahan-bahan
Bahan A
100 g Tepong Ubi
300 g Tepong Gandum
1 st Air Kapor
1400 ml Air
Bahan B
450 gm Gula Pasir
300 ml Air + 10 helai daun pandan - Kisar dan ambil jus pandan
* Masak dan tapis
Kelapa parut putih(kukus ngan sedikit garam)
Cara Menyediakan
1. Campurkan A & B dan tapiskan.
2. Masak secara double boil hingga pekat
3. Bila masak letakkan dalam loyang & ratakan
4. Kukus loyang 10" x 10" selama 20 minit.
Blog Archive
It's me....
- kawan
- Malacca, Malacca, Malaysia
Senaman baik untuk kesihatan
SENAMAN
Jantung Cergas - Jantung Sihat
Senaman boleh membantu mengurangkan risiko penyakit jantung
Ia memperkuat dan meningkatkan keupayaan otot-otot jantung serta mengurangkan bebanan pada jantung anda.
Ia menambah penerokaan pembuluh-pembuluh darah dan seterusnya meningkatkan kemasukan oksigen ke dalam otot-otot jantung.
Ia meningkatkan paras kolesterol pelindung yang dikenali sebagai ‘high density lipo’ proteins (HDL).
Ia membantu mengawal berat badan dengan membakar kalori yang ada.
Ia menugurangkan tekanan darah bagi mereka yang mempunyai tekanan darah tinggi.
Ia mengurangkan ketegangan yang disebabkan oleh tekanan perasaan.
Ia membantu anda tidur dengan nyenyak.
Bagaimana Hendak Bersenam
Jadikan senaman sebagai amalan hidup anda.
Senaman perlu dibuat mengikut kehendak dan kesenangan anda.
Bila melakukan senaman, jarakkan sekurang-kurangnya tiga kali seminggu, untuk sekurang-kurangnya 20 minit setiap kali.
Senaman yang tidak berkala tidak memberi apa-apa manfaat.
Panaskan badan dengan melakukan regangan sekurang-kurangnya 5 minit sebelum sessi senaman dan sejukkan badan melalui regangan selepas aktiviti senaman.
Senaman hendaklah bersungguh-sungguh tetapi tidaklah memudaratkan.
Kemantapan senaman seharusnya boleh menggerakkan denyutan nadi anda lebih kurang 120-150 denyutan seminit.
Mulakan program senaman anda perlahan-lahan dan kemudian tingkatkannya dari masa ke masa.
Jenis-jenis Senaman
Senamrobik
Ia menguatkan ketahanan fizikal dan jantung.
Mengekalkan aktiviti kumpulan otot-otot besar boleh menambah keperluan oksigen di dalam badan.
Ini melatih jantung, paru-paru dan otot-otot untuk menjadi lebih cergas.
Kalestenik
Ia memperbaiki kelembutan atau kelenturan sendi dan otot.
Ia melonggarkan otot-otot dan menyediakan badan untuk aktiviti senamrobik.
Ia membantu mengelakkan dari pening dan sakit-sakit otot selepas senamrobik. Contohnya: regangan dan tai-chi.
Senaman janganlah disalah tafsirkan sebagai sukan untuk pertandingan. Oleh itu, ianya hendaklan dilakukan mengikut keupayaan seseorang individu supaya ianya menjadi cergas. Dan, pilihlah jenis senaman yang dapat memberi keseronokan pada anda dan boleh dijadikan sebagai sebahagian dari kehidupan seharian anda.
Patuhilah Syarat-syarat Bersenam
Lakukan senaman dengan betul bagi mengelakkan kecederaan.
Jangan bersenam ketika sakit atau cedera.
Pastikan anda memanaskan badan sebelum bersenam dan menyejukkannya selepas bersenam.
Pakailah pakaian yang selesa dan tidak terlampau ketat.
Gunakan kasut yang sesuai dengan lapisan tapak yang cukup apabila berjalan, berjogging atau berlari.
hieraki pemakanan
Tanda-tanda diabetes
Tanda diabetes
Kebanyakan diabetes tidak mempunyai apa-apa tanda yang ketara. Namun ada beberapa tanda yang boleh memberikan amaran yang anda mungkin ada diabetes. Antaranya:
1.dahaga yang keterlaluan
2.Kelaparan selalu
3.Selalu bangun tengah malam hendak membuang air kecil
4.Rasa menyucuk-nyucuk ataupun kebas terutama pada kaki
5.hilang berat badan tanpa sebab
6.Kabur penglihatan
7.Luka yang susah sembuh
8.Selalu keletihan
Jikalau anda mempunyai tanda tersebut, berjumpalah dengan doktor anda untuk penyiasatan yang lebih.
Diabetes
Diabetes mellitus merupakan satu masalah yang semakin ketara di kalangan masyarakat di Malaysia. Dijangkakan seramai 7.7% daripada penduduk di Malaysia iaitu hampir 1.4 juta pnduduk menghidapi diabetes.
Diabetes boleh dikawal. Diabetes tidak boleh hilang. Akan tetapi dengan pelan pemakanan yang baik, senaman dan ubatan, penyakit ini boleh dikawal. Rawatan diabetes senantiasa berubah mengikut kajian-kajian yang terkini.
Ubatan dan cara rawatan serta pemeriksaan telah banyak memperbaiki cara dan qualiti kehidupan pesakit diabetes.
Diabetes merupakan masalah seumur hidup. Oleh itu adalah penting untuk anda selalu mengikut rawatan yang dinasihatkan oleh doktor. Adalah penting juga untuk anda selalu berjumpa dengan doktor anda pada tarikh temujanji yang ditetapkan. Beritahulah doktor anda lebih awal jikalau anda menhadapi masalah berkaitan diabetes.
Kawalan diabetes bergantung kepada diri anda sendiri. Doktor dan kakitangan di klinik hanya boleh memberikan nasihat dan sokongan sahaja. Akhirnya, tahap kawalan diabetes bergantung kepada diri anda sendiri.
Diabetes merupakan satu masalah yang selalu bertukar. Doktor anda akan selalu menukarkan ubatan anda bergantung kepada tahap kawalan diabetes anda.
7 comments:
Tahniah kerana mempunyai blog sendiri dan jangan tamatkan pencarian ilmu anda hanya semasa kursus sahaja....teruskan...apa nama kuih yang mula-mula dalam gambar blog anda. Saya cuba cari wajah anda dalam blog ini di dalam dewan kursus, tapi tak ada?
Baik! Saya suka halaman anda kerana ada resepi.
keep up your good work.. jom kita makan dulu.
Assalamualaikum kak..saya suka tgk kuih tu..nak buat tak reti..akak buat la pas tu bagi saya..hehe
tengok kuih terus rasa lapar...
akum ...kak kuih ne macam kenal je ambik gambar kat kantin sekolah ke?
sedapnya...tentu pandai buat kuih.
Post a Comment